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Cromo: propriedades e benefícios

Cromo: propriedades e benefícios


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O cromada contido em alguns alimentos que veremos em breve, é bom para você, também existem suplementos de cromo muito poderosos que trazem benefícios para o nosso corpo, mas devemos lembrar de fazer uma passagem com nosso médico de família antes de "suplementar" tomando-o por meio de remédios, por exemplo, porque nem sempre é o mineral que nos serve.

Cromada

É um metal, brilhante, cor cinza prateado é muito difícil. Aqui falamos disso em termos de sal mineral, um dos mais preciosos para a nossa saúde, logo veremos os motivos, quando vamos pegar cromo, por meio de um alimento ou suplemento, é absorvido e transportado da albumina e transferrina. Quanto à sua eliminação, ela se dá pelos rins e, em parte, pelo suor, bile e cabelo.

Crómio hexavalente

Quando falamos sobre hexavalente, as coisas começaram a mudar. Este tipo de cromo é utilizado industrialmente, por exemplo, para a produção de tintas ou ligas de inox, pode ser tóxico para as pessoas. É o cromo ligado a outros compostos que, por isso mesmo, assume o fórmula química “hexavalente" As consequências são bastante graves. Na presença de C hexavalente, podem ocorrer dermatites, úlceras cutâneas, hemorragias nasais e problemas respiratórios, deficiência do sistema imunitário. dano ao fígado e até câncer brônquico. Talvez você também ouça falar do trivalente, não vamos nos confundir porque não temos nada a temer sobre isso.

Chrome: símbolo

O cromo é o elemento químico com número atômico 24. Seu símbolo é Cr.

Chromium: benefícios

Vamos finalmente ver porque cromo é um sal mineral precioso. Em primeiro lugar, a insulina tem a função de regulá-la, que é, como muitos sabem, um hormônio fundamental em nosso corpo, responsável por uma série de funções, incluindo um certo tipo de influência no controle das gorduras e da glicose. Em certo sentido, podemos dizer, portanto, que o cromo está indiretamente envolvido na redução da resistência à insulina. Também pode reduzir o açúcar no sangue e o colesterol.

Também é frequentemente dito que o cromada fazer você perder peso. Não é tão imediato, mas não é totalmente falso dizer isso. Este sal mineral atua diretamente no metabolismo então pode nos ajudar a perder peso. Ao mesmo tempo, tem a capacidade de fortalecer a massa muscular e reduzir a massa gorda, ajudando também na queima de calorias. Tudo isso nos leva a dizer que estamos diante de um aliado válido para aquelas pessoas que desejam emagrecer ou manter a forma se já desejam.

Também encontramos cromo na mesa de quem sofre de síndrome metabólica e dislipidemia por razões semelhantes e também nas mulheres que estão na menopausa. Neste caso, muitas vezes é recomendado como sal mineral porque seus níveis diminuem com o avançar da idade, no máximo pode beneficiar o metabolismo é prevenção do diabetes.

Cromo: suplemento

O cromo não está ausente na natureza e o encontramos em vários alimentos que podemos comer diariamente, mas pode ajudar de vez em quando um suplemento. Depende também do quanto a gente precisa e essa é uma avaliação que o médico pode fazer, não a gente. Vamos começar a ver quais alimentos existem cromo: carne, queijo, avelã, gema de ovo, fermento de cerveja, cogumelos, grãos inteiros e pimenta.

Também está presente em muitos vegetais, como brócolis, aspargo, beterraba, frutos do mar, batata, tomilho, ameixa, cerveja e cebola. Como apenas uma pequena parte deste micronutriente é assimilada pela alimentação, muitas vezes é necessário recorrer a suplementos, existem vários no mercado e podem ser encontrados nas farmácias sem problemas. Melhor perguntar sobre o seu níveis de cromo, porque em uma condição de insuficiência haveria uma forte intolerância à glicose resistente à insulina. Outros problemas que podem surgir são hipercolesterolemia e aterosclerose.

Sintomas de deficiência de cromo? A sensação cansaço e fadiga contínuos, perda de peso ou acúmulo repentino, altos níveis de estresse e alterações inesperadas de humor.

Chrome: quando eu acordo

Geralmente vendido na forma de comprimidos ou ampolas esse mineral pode ser ingerido uma vez ao dia, pela manhã, lembrando que em casos de diabetes, hipoglicemia e gestantes é proibido tomá-lo. As doses recomendadas variam com a idade, acima de 7 anos, para adolescentes e adultos: de 0,05 a 0,20 mg.

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Comentários:

  1. Gremian

    Diante do problema de escolha (esteja estamos fazendo uma compra grande ou comprando uma bugigina agradável), é importante sabermos sobre as qualidades do produto. O Conselho de Especialistas, que pode ser encontrado em cada artigo publicado neste site, ajudará você a entender toda a variedade de bens ou serviços.

  2. Bataxe

    Sim, realmente. Tudo acima disse a verdade.

  3. Tegor

    Peço desculpas, mas na minha opinião você admite o erro. Entre que discutiremos. Escreva-me em PM.



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