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Valeriana: a planta indutora do sono

Valeriana: a planta indutora do sono


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A valeriana é uma planta bem conhecida desde que os gregos e romanos a usaram como remédio para problemas digestivos, cólicas menstruais e algumas doenças do trato urinário.

Embora a planta tenha propriedades para atacar esses problemas, são seus compostos com efeitos sedativos no corpo, que controlam a insônia e a ansiedade, que popularizam a valeriana.

A valeriana é nativa da Europa e da Ásia Ocidental, mas hoje pode ser cultivada em qualquer região e em qualquer clima do planeta. Geralmente atinge 60 cm de altura e produz buquês de flores pequenas, mas muito perfumadas e cheirosas, nas cores branca, rosa ou roxa.

Valeriana, valeriana comum, valeriana boticário ou valeriana medicinal, erva-alfeñica, erva ou erva para gatos.

Latim: Valeriana officinalis L.
Espanhol: valeriana, valeriana menor, grama de gato, valreana, brizos
Catalão: valeriana
Basco: velar beidenkatu, pufabelarr
Galego e português: valeriana Francês: valériane, herbe aux chats, herbe à la meurtrie
Inglês: valeriana, grande valeriana selvagem, valeriana de gato, todos curar, stwall, cauda de capão
Holandês: valeriaan, baldriaan, kattekruid
Alemão: Arznei-Baldrian Italiano: valeriana, selva tuberosa, amantilla, agnellino, bosone, erba gatta, gataria

A parte usada para fins medicinais são as raízes, que quando frescas têm muito pouco odor, mas depois de velhas exalam um cheiro muito penetrante e desagradável. Seu nome científico é Valeriana officinalis.

Propriedades

A raiz de valeriana possui muitas propriedades benéficas ao corpo humano, mas deve ser consumida com cuidado (ver contra-indicações). Entre as propriedades da valeriana podemos citar:

Serve para aliviar certos tipos de dor, como ciclos menstruais irregulares, cólicas, febre e úlceras estomacais

Tem propriedades que ajudam a neutralizar a gripe e seus sintomas

Tem propriedades relaxantes que ajudam a acalmar as dores de cabeça e também servem para acalmar a ansiedade

A raiz de valeriana também é usada para induzir o sono, o que na maioria dos casos pode ser um efeito agradável, embora em algumas pessoas possa ser intenso.

Tem propriedades que afetam o sistema nervoso central e relaxa os músculos, além de liberar o estresse.

A valeriana tem propriedades que ajudam a combater os distúrbios de déficit de atenção e a síndrome da fadiga crônica.

O extrato de raiz de valeriana é usado para minimizar a inflamação do cérebro em pacientes com o desenvolvimento de Alzheimer.

É usado no veterinário, ajudando a acalmar o estresse e até a pressão arterial em cães.

Os componentes da raiz de valeriana têm a capacidade de ativar a produção de um neurotransmissor denominado ácido gama-aminobutírico (GABA). O efeito desse neurotransmissor é controlar os estados de excitação do sistema nervoso central, tanto em humanos quanto em animais, de fato, em todos os mamíferos.

A valeriana não só promove a produção de GABA, como também tem uma função que potencializa simultaneamente o efeito do GABA. A raiz de valeriana ajuda a liberar o neurotransmissor nas extremidades dos neurônios e ao mesmo tempo, eles têm um efeito bloqueador, ou seja, faz com que a produção do GABA continue sem que o corpo o elimine e ele se acumule no sistema nervoso central por um certo tempo até causar o relaxamento dos músculos, a diminuição da ansiedade e a liberação do estresse.

As propriedades da valeriana estão diretamente relacionadas ao sistema nervoso e, portanto, ao cérebro. Embora não existam muitos estudos científicos que comprovem sua eficácia, a valeriana é usada para tratar vários problemas relacionados ao sistema nervoso e ao cérebro, como ansiedade, estresse psicológico, nervosismo geral, distúrbios de déficit de atenção, síndrome da fadiga crônica e tremores nas mãos.

Tanto a valeriana officianalis quanto a valeriana amurensis foram estudadas por cientistas chineses, todos com o objetivo de tratar a doença de Alzheimer e foi descoberto que o extrato da raiz desses tipos de valeriana ajuda a prevenir a resposta inflamatória do córtex cerebral e hipocampo. É bem conhecido que este tipo de inflamação desempenha um papel importante no desenvolvimento do Alzheimer.

Para cães que sofrem de ansiedade ou que demonstram medo e, portanto, desenvolvem comportamentos contrários à sua natureza, o uso da valeriana pode ter melhores resultados do que os medicamentos prescritos para esses tipos de problemas, pois não causa efeitos colaterais significativos e não são muitos chances de seu uso se tornar viciante.

O efeito relaxante muscular e a redução da pressão arterial em cães através do uso de valeriana têm se mostrado muito úteis na redução do estresse em circunstâncias em que os cães são perturbados, como ao viajar de carro, ficar em casas ou lugares que não são familiares ou quando se deparam com a inclusão de um novo membro da família, como outro animal de estimação ou um bebê.

COMO USÁ-LO:

A obtenção dos benefícios relaxantes e sedativos da valeriana é muito simples através de um chá, embora seu preparo requeira mais tempo do que qualquer outra infusão. Você só precisa colocar 1 colher de sopa de raiz de valeriana seca e triturada em uma xícara. Água fria ou morna é adicionada e a infusão é deixada em infusão durante a noite.

Este método obterá o máximo benefício da valeriana, pois seus componentes se decompõem e a valeriana perde seu efeito quando fervida.

Para aplicações externas, deve-se primeiro fazer uma infusão de 100 gramas de raiz de valeriana em dois litros de água quente, que após dez minutos é filtrada e adicionada à água do banho. A temperatura do banho deve ser de 34-37 ° C e a duração do banho deve ser de dez a vinte minutos.

Maceração: uma colher de chá para cada xícara ou copo. Deixe marinar por 8 horas. Beba depois de fazer força uma hora antes de ir para a cama.

CONTRA-INDICAÇÕES:

Quando usada com álcool, a valeriana pode deixá-lo muito sonolento. Não beba álcool quando estiver usando valeriana.

A valeriana pode ter vários efeitos no corpo quando usada em conjunto com certos medicamentos. Deve-se ter cuidado para não usar valeriana ao ser medicado com qualquer medicamento que tenha efeito sobre o sistema nervoso central, como antidepressivos, anticonvulsivantes e anti-histamínicos.

Seu uso também deve ser evitado com o uso de antifúngicos e fármacos redutores do colesterol, uma vez que o fígado libera certas enzimas para assimilar a valeriana e essas enzimas podem alterar os efeitos dessas drogas.

O consumo de valeriana pode causar palpitações cardíacas, dores de cabeça e dor de estômago. E seu uso deve ser evitado por mulheres grávidas ou amamentando, tanto mulheres como animais de estimação, e também por crianças pequenas. Por outro lado, o uso prolongado de valeriana pode exacerbar os próprios sintomas que está tentando reduzir.

Preparação da tintura:

Em uma garrafa de vidro âmbar ou forrada com papel adicione 100 mililitros de álcool 70º e adicione 25 gramas de raiz picada.

Deixe marinar por 10 dias em local seco e à sombra. Pode ser enchido em conta-gotas para facilitar o seu consumo. Tome dez gotas 3 vezes ao dia, em um pouco de água.

Em caso de distúrbios do sono, recomenda-se tomar 10 gotas antes de dormir.

Saiku


Vídeo: PARA QUE SERVE A VALERIANA (Pode 2022).