Vida Consciente

9 dicas para não odiar (tanto) segundas-feiras

9 dicas para não odiar (tanto) segundas-feiras


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Todos nós já passamos por isso ... temendo as noites de domingo porque sabíamos que dia seria o próximo, olhando o relógio em uma tarde de segunda-feira desejando que acabasse e contando as horas até o fim de semana veio para nos salvar mais uma vez.

Você vê como esse ciclo pode ser prejudicial à saúde? Se sempre esperarmos que algo venha para nos distrair ou melhorar nossas vidas, nunca poderemos apreciar plenamente o presente.

Com isso em mente, fique conosco enquanto listamos algumas maneiras de tornar suas segundas-feiras (e a vida em geral) algo que você pode esperar.

Experimente estas coisas para começar a amar as segundas-feiras novamente:

1. Reduza o uso de tecnologia nos finais de semana.

Você já percebeu que seus dias voam mais rápido quanto mais você usa o celular? É fácil dar horas para redes sociais, emails, textos e ligações, porque nos envolvemos no mundo virtual que se torna difícil de eliminar. Sem mencionar que vários estudos encontraram uma forte correlação entre o aumento do uso de tecnologia e pior saúde. Portanto, tente reservar um horário específico para verificar seu telefone durante o fim de semana, para que você realmente se sinta rejuvenescido quando chegar a hora de voltar ao escritório na segunda-feira.

2. Saia mais.

Nos fins de semana, em vez de gastar seu tempo nas redes sociais, gaste seu tempo socializando na natureza. Leve seus amigos, sua família, seus cachorros, quem quer que seja, e desfrute dos prazeres simples que o deserto oferece. Você não vai encontrar uma conexão de internet aqui, mas vai encontrar uma conexão melhor com a sua alma, e é isso que conta, não é?

3. Use seu tempo de fim de semana para se conectar com seus entes queridos.

Como dissemos no ponto 2, tente usar o seu fim de semana o máximo possível para estar com quem você ama. Durante a semana, você provavelmente tem as mãos ocupadas entre trabalho, escola, filhos, recados e outras responsabilidades pessoais, então por que não dedicar algum tempo nos fins de semana para ficar com quem realmente importa? Nossas vidas já estão desconectadas o suficiente, então o mínimo que podemos fazer é mostrar àqueles que amamos o quanto eles significam para nós enquanto podemos.
4. Cuide de você mesmo.

Quando foi a última vez que você recebeu uma massagem, pedicure, tratamento facial, acupuntura ou qualquer outra coisa que fez você se sentir como um milhão de dólares? Use os fins de semana para recuperar o autocuidado e se tratar da maneira que você merece. De todas as pessoas em sua vida, seu relacionamento consigo mesmo será sempre o mais importante, então não se permita cair em um estado de abandono. Os fins de semana devem ser usados ​​para relaxar e se livrar da semana de trabalho, e alguns mimos farão exatamente isso.

5. Descanse pela casa sem se sentir culpado.

Ao contrário do que a sociedade gosta de nos pressionar, nem SEMPRE temos que ser produtivos. Nem sempre temos que trabalhar, dando a uma corporação mais lucro e mais sucesso, e trabalhando como escravos para outra pessoa. Nem mesmo precisamos estar sempre nos escravizando, se somos donos de nossos próprios negócios. Use seu tempo de inatividade para realmente relaxar e esquecer as demandas externas por um tempo.

O mundo ainda estará lá quando você voltar do seu tempo merecido, então aprenda a sair um pouco sem se sentir culpado ou como se você devesse algo a alguém.


6. Não trabalhe nos fins de semana.

Não fique tentado a checar e-mails e atender ligações nos finais de semana, a menos que você precise fazer isso para trabalhar. Todos nós precisamos de uma folga de nossas obrigações, e as segundas-feiras parecerão muito mais agradáveis ​​se você tiver um total de dois dias fora de sua rotina diária. Já temos tanto a fazer na vida que não precisamos acrescentar mais nada à nossa lista de responsabilidades. Permita-se 'seu' tempo, porque você o merece.

7. Experimente algo novo.

Use seus fins de semana para experimentar uma nova atividade, seja uma aula de ioga, paraquedismo ou qualquer outra coisa que você sempre quis fazer. Então, você terá algumas histórias interessantes para compartilhar com seus colegas de trabalho quando retornar ao trabalho na segunda-feira, além de ter algumas lembranças surpreendentes do fim de semana.

8. Acorde para ver o sol nascer.

Todos nós esperamos nos fins de semana para dormir, mas quando foi a última vez que você acordou para ver o sol nascer? Acordar antes que o mundo fique muito barulhento e ceder apenas ao momento em que o sol surge no horizonte o ajudará a ter uma perspectiva do que é realmente importante na vida. Estamos tão perdidos no labirinto da vida tentando ser algo e alcançar algo, que não damos tempo suficiente para ser o que somos e o que somos agora e aproveitar a vida como ela é.

9. Não agende muitas coisas no fim de semana.

Além disso, tente manter seus fins de semana livres de muitas responsabilidades. Apenas mantenha-se atualizado e guarde seus recados para a semana de trabalho. O relaxamento deve ser a única coisa na sua lista de tarefas para o fim de semana!

Artigo original (em inglês)


Vídeo: COMECE A SE PLANEJAR E NUNCA MAIS ODEIE A 2ª FEIRA! (Pode 2022).