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Treino de bicicleta: veja como começar!

Treino de bicicleta: veja como começar!


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De fora andar de bicicleta parece simples: basta pedalar, certo? Na verdade ... esse não é exatamente o caso. Treinar de bicicleta (bom!) exige um pouco de empenho e atenção: uma fase que muitas vezes é evitada ou subestimada porque, afinal, é a parte menos divertida do todo.

No entanto, uma vez compreendido como treinar bem em uma bicicleta, e feito o primeiro passeio corretamente, temos a certeza que você ficará fascinado com a sensação de liberdade, aventura e alegria comumente vivida na bicicleta.

Começar também é mais fácil do que parece. Vamos descobrir juntos o que você precisa fazer para treinar em uma bicicleta!

Escolha a bicicleta certa

Claro, você não pode começar sem ter o bicicleta certa. Compre um que seja especificamente adequado para a estrada, que é a forma mais comum e acessível de ciclismo para iniciantes.

Assim como escolher o par de tênis de corrida perfeito, primeiro você precisa dimensionar sua bicicleta. Falamos sobre isso não muito tempo atrás, mas ... que melhor oportunidade para pedir ao especialista da loja de bicicletas a personalização certa sobre como encontrar o tamanho certo de bicicleta?

Portanto, você precisa escolher uma bicicleta que se adapte ao seu orçamento e estilo de pilotagem. Você só vai caminhar alguns quilômetros no fim de semana? Ou você quer usar a bicicleta para fazer exercícios físicos? Você está planejando fazer corridas de longa distância ou não? Os quadros das bicicletas de corrida possuem geometrias e componentes específicos, adaptados a cada um desses objetivos, em cada faixa de preço.

Leia também Posição correta na bicicleta: como encontrá-la

Compre acessórios

Encontrar a bicicleta perfeita é apenas parte da jornada que você deve fazer, já que também precisará adquirir outros equipamentos essenciais, como um capacete novo (os capacetes também têm “durabilidade”, por isso é melhor comprar um novo em vez de reaproveitar o antigo pendurado na garagem). Os novos capacetes também atendem melhor aos padrões de segurança - compre um que melhor se adapte à sua cabeça, estilo e orçamento.

Além de um bom capacete, você também pode comprar um kit de ciclismo que inclui uma camisa, shorts acolchoados e meias de bicicleta, o que permitirá que você use roupas definitivamente mais aerodinâmicas e confortáveis ​​para a bicicleta do que outras roupas esportivas. Além disso, o material com que é feita a vestimenta técnica elimina o suor e ajuda a regular adequadamente a temperatura corporal. Como se tudo isso não bastasse para te induzir a comprar, lembre-se que o ajuste justo com que é feita essa roupa pode diminuir o atrito e melhorar seu conforto mesmo em longas distâncias.

Encontre seu estilo de direção

À medida que você passa mais e mais tempo na sela, você aprenderá mais sobre a sua estilo de direção pessoal e suas preferências. Talvez você goste de não competir com um grupo ou talvez prefira ir sozinho. Talvez você queira correr ou apenas ir de bicicleta para o trabalho todos os dias. Existem inúmeras maneiras de andar de bicicleta, e basta um pouco de tentativa e erro para encontrar o caminho.

Encontre um grupo para conversar

Há algo a ser dito sobre como encontrar a motivação interna para pedalar regularmente, mas às vezes um pouco de pressão positiva entre amigos permitirá que você vá mais longe. Por outro lado, o ciclismo é um esporte individual e coletivo. E você certamente pode andar de bicicleta para atingir seus objetivos sozinho, mesmo se ... andar em grupo pode tornar tudo fisicamente mais fácil (devido aos benefícios conhecidos na resistência ao vento) e mais motivador.

Portanto, mesmo que você seja um tipo mais solitário, recomendamos que procure alguns grupos de ciclistas em sua cidade. Esses grupos geralmente estão associados a lojas de bicicletas e, portanto, você também pode pedir informações adicionais ao pessoal da sua loja de referência.

Você logo descobrirá que o ciclismo é um esporte surpreendentemente social e que a corrida em grupo semanal pode lhe dar o impulso extra de que você precisa para subir na sela, mesmo quando sentir que falta motivação!

Esperamos que essas breves idéias possam ser úteis para você quebrar qualquer atraso e iniciar uma boa viagem sobre duas rodas!


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Comentários:

  1. Elias

    Mas onde a lógica?

  2. Jeran

    Agradeço a informação, agora vou saber.

  3. Dazahn

    Eu confirmo. Assim acontece. Podemos nos comunicar sobre este tema.

  4. Arth

    Para mim uma situação semelhante. Convido para a discussão.



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